O amargo dos doces de Natal...

Todos os amantes do Natal cometem excessos nesta altura e é bastante normal que entre as conversas junto à lareira e o petiscar de uma mãozinha de frutos secos, se ganhem algumas gorduras desnecessárias que se vão acumulando no nosso corpo. Em seguida vão encontrar uma tabela de calorias de alguns alimentos existentes numa mesa na ceia de Natal:

ALIMENTO
QUANTIDADE
CALORIAS
amêndoa
1 xícara de chá
350
avelã
1 unidade
150
champanhe
1 copo
110
damasco
1 de tamanho médio
20
nozes
1 xícara de chá
500
panetone
1 fatia
200
pão de mel
1 unidade
150
passas
1 unidade
30
peito de peru cozido
1 fatia fina
120
peru (com pele)
1 coxa
200
rabanada
1 unidade
250
tender
1 fatia fina
180
vinho tinto
1 copo
70


No meu caso, no Natal costumo ganhar em média mais 3 Kg ao meu peso habitual. Não sou propriamente aquilo a que os homens chamam de gorda, mas tenho alguma tendência a engordar se não tiver cuidado com a alimentação. Julgo que situações semelhantes são vividas por outras mulheres. Assim, o meu conselho é que aproveitam bem o Natal e depois nas semanas a seguir optem por uma dieta saudável com recurso a receitas saborosas e com a ajuda preciosa ajuda do AdelgaFit, um suplemento alimentar feito à base de plantas e ervas.