Dietas para emagrecer Dieta Fitiness Frango Sudoeste e Salada de Feijão Preto

Frango Sudoeste e Salada de Feijão Preto



Este SFrango Sudoeste e Salada de Feijão Preto explode com seu sabor especial, graças as pimentas frescas e coloridas, queijo cheddar ralado, frango grelhado suculento e feijão preto marinado.

Embalar salada em potes é um truque útil para evitar saladas empapadas no escritório. Isso torna a preparação da refeição mais tranquila e, como as camadas mantêm os ingredientes separados, esses frascos podem ficar frescos por dias. Com um almoço como este, você definitivamente não será tentado pela cafeteria gordurosa ou pelo fast-food drive-thru.

Ao embalar esta salada de feijão preto em seus frascos, a regra geral é colocar seus ingredientes mais úmidos no fundo do frasco, seguido pelos ingredientes mais pesados.

Certifique-se de deixar espaço no pote para o frango grelhado ou outra fonte de proteína. Antes de comer, coloque a salada em uma tigela e misture os ingredientes e distribua o molho.

Frango Sudoeste e Salada de Feijão Preto

Ingredientes

  • colheres de sopa. vinagre balsâmico
  • colheres de sopa. suco de limão fresco
  • ½ colher de chá. Pimenta de limão
  • colheres de chá. azeite extra-virgem
  • xícaras de feijão preto
  • xícaras de pimentão laranja fatiado
  • xícaras de pimentão vermelho fatiado
  • xícara de cebola roxa em fatias finas
  • xícaras de tomate picado
  • xícaras de peito de frango grelhado fatiado
  • ½ xícara de queijo cheddar picado
  • xícara de coentro fresco picado

Instruções

  1. Para fazer o molho, misture o vinagre, o suco de limão e o pimentão em uma tigela média; bata para misturar.

  2. Lentamente adicione óleo enquanto mexe; misture bem. Divida uniformemente o curativo entre 4 potes de um quarto. DeixE de lado.

  3. Uniformemente feijões de camada, pimentão, cebola, tomate, frango, queijo e coentro em cima de vestir em frascos.

  4. Sirva imediatamente ou cubra e leve à geladeira por até 3 dias. Agite antes de servir.

Notas de Receita

Fatos Nutricionais
Frango Sudoeste e Salada de Feijão Preto
Quantidade por dose (1 dose)
Calorias 435Calorias de Fat 126
% Valor diário*
Gordura Total 14g22%
Gordura Saturada 5g25%
Colesterol 104mg35%
Sódio 488mg20%
Carboidratos totais 33g11%
Fibra Dietética 9g36%
Açúcares 15g
Proteína 43g86%
* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

P90X / P90X2 Porções
½ Laticínio
1½ Proteína
½ Tubérculo / Legume Carb
2½ Vegetal

P90X3 Porções
2½ Carb
1½ Protein
2 Fat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *