Dietas para emagrecer Uncategorized Shakeology da limonada da hortelã da melancia

Shakeology da limonada da hortelã da melancia



Nunca há um momento ruim para uma batida refrescante e esta receita de Shake de limonada de hortelã de melancia atinge todas as notas certas: melancia doce, limão azedo e hortelã fresca.

Este Shake pode ter apenas seis ingredientes, mas essa receita simples e saudável é embalada com sabores brilhantes que satisfarão os gulosos e preencherão suas barrigas com proteínas, fibras e outros ingredientes saudáveis.

Shak de limonada, hortelã e melancia

Ingredientes

  • 3/4 xícara de água
  • colheres de sopa. suco de limão fresco
  • xícara de gelo
  • colher de morango tropical Shakeology ou Strawberry Shakeology
  • 1/2 xícara de melancia em cubos
  • colheres de sopa. folhas de hortelã fresca picado grosseiramente

Instruções

  1. Coloque água, suco de limão, gelo, Shak, melancia e hortelã no liquidificador; tampe. Misture até ficar homogêneo.

Fatos Nutricionais
Shak da limonada da hortelã da melancia
Quantidade por dose (1 porção)
Calorias 190Calorias de Fat 27
% Valor diário*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Sódio 252mg11%
Carboidratos totais 26g9%
Fibra Dietética 4g16%
Açúcares 12g
Proteína 17g34%
* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

Porções P90X / P90X2
1½ Proteína
½ Fruta

P90X3 Porções
½ Carboidrátos
1½ Proteinas

Porções Body Beast
½ Fruitas
1 Proteina Líquida

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *